Бокс

Бокс — один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения, тренируют скорость, реакцию и выносливость.

Бокс в L-fitness – без ограничений по возрасту и уровню физической подготовленности.

Профессионал своего дела чемпион Украины по боксу Сиренький Павел проявит свои лучшие качества в преподавании бойцовского искусства и отнесется к Вам с заботой и вниманием!

Длительность тренировки – 1 час.

  1. Разминка
  2. Работа перед зеркалом. Бой с тенью.
  3. Работа в паре без перчаток.
  4. Работа в паре в перчатках.
  5. Отработка ударов на боксерских мешках и лапах.
  6. Заключительная часть. Силовые упражнения (упражнения для брюшного пресса, верхнего плечевого пояса).