Интервальные занятия

Интервальные занятия в L-fitness

Интервальные тренировки, это метод, который позволяет максимально повысить тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Интервальный тренинг — когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом.

Интервальные занятия – это один из самых лучших способов сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Интервальная тренировка чередует кардио- и силовые нагрузки. Кардиочасть может быть представлена упражнениями на степ-доске, прыжками на скакалке, движениями из классической аэробики, элементами восточных единоборств (например, тай-бо). Силовая часть — это упражнения с гантелями или бодибаром.