Фитнес тестирование
Теперь каждый член нашего клуба может следить за положительной динамикой своих достижений не только в зеркале. Мы разработали собственную методику фитнес-тестирования. Она отражает новейшие взгляды на подготовленность современного человека.
Первичное фитнес-тестирование – это определение исходного уровня здоровья и физической подготовленности. На его основании составляются индивидуальные рекомендации к Вашей фитнес-программе.
Как проходит фитнес-тестирование?
1 этап. Субъективная диагностика. Заполнение анкеты, опрос.
2 этап. Объективная диагностика. Медицинский работник проводит замеры антропометрии, осанки, функциональности суставов. Так же определяется процент жира в организме с помощью калипперометрии. Фиксируется состояние сердечно-сосудистой (тест Руфье-Диксона – 20 приседаний с предварительным и последующим измерением пульса и артериального давления) и дыхательной системы (определение жизненной емкости легких).
Во время инструктажа тренер определит Ваши физические возможности (выполнение доступных упражнений на силу и анаэробную выносливость).
На основании данных фитнес-тестирования составляется первичный фитнес-профиль. Это Ваш исходный уровень состояния систем организма и подготовленности. Результаты тестов позволят нашим специалистам составить для Вас эффективную программу занятий и дать уточненные рекомендации по питанию и образу жизни.
Мы рекомендуем проходить фитнес-тестирование каждые два-три месяца. Это позволит отследить, как изменяются Ваши показатели в лучшую сторону, не требуется ли коррекция Вашей фитнес-программы. Положительная динамика результатов станет для Вас лучшей мотивацией и доказательством того, что средства, инвестированные в здоровье, приносят ощутимые дивиденды.
Оставить комментарий или два
