Новости

НЕ ПРИНИМАЙТЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ БОРЬБЫ С КРЕПАТУРОЙ.

Учитывая, что отсроченная болезненность мышц в ответ на экстремальные физические нагрузки настолько распространена, физиологи активно изучают потенциальную роль противовоспалительных препаратов

ИСТОЧНИКИ БЕЛКА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Бобовые Содержат наибольшее количество белка после продуктов животного происхождения, поэтому они являются лучшим природным источником, доступным вегетарианцам и веганам. Хотя

ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.

Другой вопрос, который мы затронули ранее, это разница между большим количеством углеводов с низким гликемическим индексом и маленьким количеством углеводов

ХОТИТЕ УЧИТЬСЯ У ЛУЧШИХ?

Вы хотите тренировать людей? Получить базовые знания, фундамент для дальнейшего развития себя как тренера? Вы хотите стать специалистом, а не

ЧТО ТАКОЕ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ОТ МАЙКЛА ИДЕ.

Достаточно часто звучат вопросы про гликемический индекс и гликемическую нагрузку, и поэтому мы решили потратить время и объяснить, что все

Учебный центр SEPTEM FITNESS уже отработал в тестовом режиме два курса.

Мы продолжаем готовить методические материалы высокого уровня и готовы назвать дату обещанного семинара. Итак, семинар «Давайте приседать» пройдет 14.10.2017 в

ДЕТИ И САХАР.

Не секрет что в больших дозах сахар токсичен. Высокий уровень сахара приводит к целому набору биохимических реакций, вредных для человеческого

ПОГОВОРИМ ПРО ЖИР 3. БУРЫЙ ЖИР.

Бурый жир состоит из нескольких небольших жировых капель (в то время как белый жир состоит из одной крупной жировой капли).

А вы уже слышали о королевском массаже в четыре руки?

А может уже даже слышали, но еще не испытали это неземное удовольствие?🙌🙌 Приходите к нам в Septem Spa на день

Приглаем вас на День Открытых Дверей в клуб Septem Fitness!

➡16.09 — Open Day в Septem Fitness! ⬅ Приходи сам и приглашай друзей на ❗бесплатные ❗тренировки, лекции и презентации. Расписание

16.09.2017 в SEPTEM FITNESS!!!

16.09.2017 в SEPTEM FITNESS!!! НЕ ПРОПУСТИТЕ!!! Дополнительная информация по телефону +380681927065

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КАЛЬЦИЯ.

Сардины и лосось с кожей и костями обеспечивают 250 мг и 240 мг кальция соответственно на 1 кг . Скумбрия

В сентябре в Septem Fitness состоится день открытых дверей.

В рамках этого мероприятия Olena Savchenko будет делиться с гостями клуба опытом, мыслями и идеями о том, как и зачем

КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?

СОСТАВ ВОДЫ Состав воды, которую Вы пьете – а в частности, количество солей и углеводов, играет огромную роль в поддержании

ПОЧЕМУ CROSSFIT ЛУЧШЕ ЧЕМ БЕГ.

1. Бег регулярно встречается в тренировочных комплексах. Кроссфитеры тоже бегают 2. Бег развивает только кардиоваскулярную систему(систему транспорта крови), CF еще

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ.

Несмотря на известные всем преимущества кофеина в видах на выносливость, итоговые результаты у разных людей могут сильно различаться. Различия в

ПОЧЕМУ ОРИГИНАЛЬНЫЙ CROSSFIT ЛУЧШЕ?

CROSSFIT vs кроссфит. Как вы помните на прошлой неделе мы рассмотрели с вами какие плюсы имеет псевдо кроссфит, и что

В связи с ростом популярности таких направлений как CROSSFIT, и других видов двигательной активности, SEPTEM FITNESS анонсирует открытие учебного центра по направлениям:

— персональный тренер; -инструктор тренажерного зала; -функциональный тренинг; -реабилитация.; Программа обучения включает широкий диапазон знаний» от основных движений до тонкостей

Лето — самое время побаловать себя и свое тело!

Массаж — отличный способ восстановить силы, избавиться от физического и эмоционального напряжения и поднять себе настроение на целый день. Акция

КРЕАТИН И ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ

Креатин важен не только для атлетических успехов, он также играет ключевую роль в улучшении общего состояния здоровья. Новое исследование обнаружило

КАЧЕСТВО ИЛИ КОЛИЧЕСТВО?

Итак, что заставляет нас набирать вес? Равна ли калория калории? Другими словами, имеют ли 100 калорий лосося такое же физиологическое

Летняя акция от «Septem Fitness» 🎉🎉

Стань владельцем клубной карты на 3, 6, 12 месяцев и тренируйся летом бесплатно! 🎁🎁 👉Безлимитные посещения тренажерного зала 👉Cиловые и

Почему вы выбираете занятия с персональным тренером?

Мы опросили несколько наших постоянных клиентов и вот что они ответили: 👉 Я выбираю тренировки с тренером потому как никогда

💪 Плюсы индивидуальных занятий с фитнес-тренером:

✔ Персональный тренер изучает состояние здоровья и физические возможности своего подопечного, чтобы составить индивидуальный график тренировок. При этом за основу

Каждый четверг в SPA L-Fitness мужской банный день! 💪💪💪

✔ Финская сауна ✔ Турецкий хаммам ✔ Бассейн Спешите записаться! Стоимость посещения от 90 грн! Запись по тел.: 0681927065 или

🏵🏵🏵 Акция к 8 марта! 🏵🏵🏵

Дарим скидку 8% на клубные карты L-Fitness (3, 6 и 12 месяцев). Кроме этого, вы можете бесплатно посетить 1 занятие

ИНСУЛИН 10. РЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ТЕЛА.

Итак, какую, по сути, в данной конкретной ситуации человек получит выгоду от роста инсулина? Ему вероятно понравится быть инсулинрезистентным, потому

ИНСУЛИН 9. ДИАБЕТ ВТОРОГО ТИПА. БЕЗУГЛЕВОДНЫЙ РАЦИОН.

Диабет 2-го типа, является примером крайнего состояния, которое, исходя из наших знаний метаболизма и физиологии, представляет постоянную неизлечимую угрозу здоровью

ЦРУ 2. РЕФЛЕКТОРНАЯ ДУГА.

Да, мы знаем, что некоторые из вас подумали о Табата приседаниях. Да, выполняя высокоповторные воздушные приседания со скоростью, вы используете

Женская группа ОФП

Вы хотите заниматься в зале? Но вы не знаете что делать? Отличная альтернатива персональному тренингу! Опытный и внимательный тренер ждет

ЦРУ 1. КИППИНГ. КОНЦЕНТРИЧЕСКОЕ И ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ СОКРАЩЕНИЕ.

Очень часто от новичков в Кроссфит или турникменов можно услышать, что подтягивания с раскачкой, это «типа обман». Этот очень распространенный

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ФРОНТАЛЬНЫХ ПРИСЕДАНИЯХ 2. ЛОКТИ НИЗКО.

Во фронтальных приседаниях низко расположенные локти, а именно отсутствие наружного вращения в плечевом суставе, приводят к тому, что создать стабильность

ИНСУЛИН 7. РЕГУЛЯТОР ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ.

Хорошо, мы не едим…Кто-то подумает: «О нет, что же будет с моим мозгом?!». Мозг все-равно будет получать глюкозу, не волнуйтесь.

Дзюдо для детей 4-6 лет.

Все мы, родители, хотим, чтобы наши дети росли крепкими и здоровыми. Но заниматься профессиональным спортом дошкольникам рано. Скорее всего, для

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ВО ФРОНТАЛЬНЫХ ПРИСЕДАНИЯХ 1. СМЕЩЕНИЕ ВЕСА ТЕЛА ВПЕРЕД

Фронтальные приседания рекомендованы всем, у кого есть травмы позвоночника. Смешение веса тела вперед на носки в фронтальных приседаниях — одна

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ 9. СМЕЩЕНИЕ ВПЕРЕД

Смещение на носок во время приседания — очень распространённая ошибка, которая не позволяет эффективно выполнять движение, возлагает повышенную нагрузку на

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ 8. СМЕЩЕНИЕ ВЕСА ТЕЛА НА ПЯТКИ (НАЗАД)

Смещение веса тела на пятки во время приседания грозит потерей баланса и отсутствием возможности создавать крутящий момент в системе. Причины:

ИНСУЛИН 6. ГИПОГЛИКЕМИЯ.

Ранее мы рассказали Вам, что “важным гусем» в производстве энергии является митохондрия. Чтобы произвести энергию, в ней играют свои роли

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ 6. НОСКИ В СТОРОНУ.

Развернутые в сторону носки — одна из очень распространённых ошибок в приседаниях. Ошибка может быть системной, может быть функциональной и

ИНСУЛИН 5. СМЕНА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ.

Ведь когда-то бы Ледниковый период, а добывать провиант в условиях Ледникового периода не особо удобно. Наверное, в то время для

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ 5. СМЕЩЕНИЕ НА НОСОК, ПЯТКИ НЕ ИМЕЮТ КОНТАКТА С ПОЛОМ

Смещение вперед, на носок, — одна из очень распространённых ошибок в приседаниях. Ошибка системная и требует вмешательства. Последствия могут отразиться

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ С ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ 3. ПЛЕЧО НЕ АКТИВНО, ЛОПАТКИ НЕ ПРИВЕДЕНЫ К ПОЗВОНОЧНИКУ.

Неактивное плечо, или плечо с внутренним вращением в позиции над головой, а также лопатки, не приведенные к позвоночнику — очень

Дыхание по системе Пилатес.

«Дыхание – первое действие жизни и последнее, вся наша жизнь зависит от него, и поэтому необходимо научиться дышать правильно», —

ИНСУЛИН 4

На уровне организма происходит что-то подобное. Есть определенное количество энергии, достаточное для поддержания жизни (А). Но c эволюционной точки зрения,

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ С ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ 2. НЕ АКТИВНОЕ ПЛЕЧО, ПЛЕЧО ВРАЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ ПРИСЕДАНИЯ.

Не активное плечо, или плечо с внутренним вращением в позиции над головой, — одна из очень распространённых ошибок в приседаниях

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ С ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ 1. НЕ АКТИВНОЕ ПЛЕЧО.

Не активное плечо, или плечо с внутренним вращением в позиции над головой, — одна из очень распространённых ошибок в приседаниях

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ 4. ВАЛЬГУСНЫЕ КОЛЕНИ, КОЛЕНИ ВНУТРИ.

Вальгусная деформация коленного сустава, одна из очень распространённых ошибок в приседаниях. Причины: 1. Ограниченный диапазон вращения в тазобедренном суставе. 2.

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В ПРИСЕДАНИЯХ 3. ПОТЕРЯ СТАБИЛЬНОСТИ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА(КРУГЛАЯ СПИНА) И КОЛЕНИ ВНУТРИ.

Вальгусная деформация коленного сустава — одна из очень распространённых ошибок в приседаниях. Положение коленей внутри также приводит к более грубой


Новости L-itness

Будь в курсе событий клуба
14

Ноябрь

НЕ ПРИНИМАЙТЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ БОРЬБЫ С КРЕПАТУРОЙ.

Учитывая, что отсроченная болезненность мышц в ответ на экстремальные физические нагрузки настолько распространена, физиологи активно изучают потенциальную роль противовоспалительных препаратов

1

Ноябрь

ИСТОЧНИКИ БЕЛКА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Бобовые Содержат наибольшее количество белка после продуктов животного происхождения, поэтому они являются лучшим природным источником, доступным вегетарианцам и веганам. Хотя

22

Сентябрь

Учебный центр SEPTEM FITNESS уже отработал в тестовом режиме два курса.

Мы продолжаем готовить методические материалы высокого уровня и готовы назвать дату обещанного семинара. Итак, семинар «Давайте приседать» пройдет 14.10.2017 в