Аэробика

Aerobic dance -классическая аэробика с танцевальными элементами, 55 минут.
Видео с тренировки

Basic Step — урок с использованием степ-платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами. Для начинающих. 55 мин.

Step 1
Урок степ-аэробики с использованием степ платформы и простейших комбинаций. Средняя интенсивность. 55 минут

Step 2

Степ-урок со сложно-координационными комбинациями. Высокая интенсивность, для прошедших Step 1. 55 минут

Step combo
Занятие высокой интенсивности для подготовленных. 55 мин

SLIDE-45 Тренировка сердечной мышцы, повышает выносливость организма и укрепляет мышцы всего тела. Изучение и выполнение базовых движений на скользящей поверхности. Высокая интенсивность. 45 мин.

Видео с тренировки


Low - Классическая аэробика с усложненной хореографией. 55 мин