Body Mind
Пилатес
Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.
Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете.
Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее.
Йога ( В клубе по методу Айенгар)
Один из древнейших способов сохранения здоровья, гибкости и эластичности, молодости и силы позвоночника. Особый акцент делается на точном, глубоком выполнении асан (поз йоги). Ученик, даже не обладающий совершенным телом, достигает максимальных результатов в практике, переходя от простого к сложному с учетом своих слабых сторон.
Уже в первые месяцы занятий заметны результаты в виде хорошего самочувствия и эмоциональной стабильности. Тело становится более сильным и гибким, возрастает выносливость, заметно улучшается осанка. При регулярной продолжительной практике улучшаются все функции организма, возрастает иммунитет, уменьшается зависимость от условий внешней среды.
Практикующий йогу наслаждается физическим здоровьем и душевным покоем. Йога охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях.
Stretch- класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов. 55 мин
Flex 30 Тренировка на развитие гибкости. 30 мин
Wellness – переводится как «хорошее самочувствие», тренировка оздоровительного характера. Низкая интенсивность. 55мин
