Интервальные занятия

Интервальные занятия в L-fitness

Интервальные тренировки, это метод, который позволяет максимально повысить тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Интервальный тренинг — когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом.

Интервальные занятия – это один из самых лучших способов сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Интервальная тренировка чередует кардио- и силовые нагрузки. Кардиочасть может быть представлена упражнениями на степ-доске, прыжками на скакалке, движениями из классической аэробики, элементами восточных единоборств (например, тай-бо). Силовая часть — это упражнения с гантелями или бодибаром.


Новости L-itness

Будь в курсе событий клуба
22

Сентябрь

Учебный центр SEPTEM FITNESS уже отработал в тестовом режиме два курса.

Мы продолжаем готовить методические материалы высокого уровня и готовы назвать дату обещанного семинара. Итак, семинар «Давайте приседать» пройдет 14.10.2017 в

22

Сентябрь

ДЕТИ И САХАР.

Не секрет что в больших дозах сахар токсичен. Высокий уровень сахара приводит к целому набору биохимических реакций, вредных для человеческого

23

Август

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КАЛЬЦИЯ.

Сардины и лосось с кожей и костями обеспечивают 250 мг и 240 мг кальция соответственно на 1 кг . Скумбрия