Интервальные занятия

Интервальные занятия в L-fitness

Интервальные тренировки, это метод, который позволяет максимально повысить тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Интервальный тренинг — когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом.

Интервальные занятия – это один из самых лучших способов сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Интервальная тренировка чередует кардио- и силовые нагрузки. Кардиочасть может быть представлена упражнениями на степ-доске, прыжками на скакалке, движениями из классической аэробики, элементами восточных единоборств (например, тай-бо). Силовая часть — это упражнения с гантелями или бодибаром.


Новости L-itness

Будь в курсе событий клуба
23

Август

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КАЛЬЦИЯ.

Сардины и лосось с кожей и костями обеспечивают 250 мг и 240 мг кальция соответственно на 1 кг . Скумбрия

22

Август

В сентябре в Septem Fitness состоится день открытых дверей.

В рамках этого мероприятия Olena Savchenko будет делиться с гостями клуба опытом, мыслями и идеями о том, как и зачем

21

Август

КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?

СОСТАВ ВОДЫ Состав воды, которую Вы пьете – а в частности, количество солей и углеводов, играет огромную роль в поддержании