Многие начинают заниматься триатлоном, но не все заканчивают
Можете ли вы представить себе, с какой самоотдачей нужно быть в хорошей форме, чтобы заниматься триатлоном? Или даже Ironman?
Все эти непоколебимые и страстные блоггеры прошли через эту боль и вышли с другой стороны, чтобы рассказать правду. Мало того, они поделились своим опытом со всем миром, а также отчетами о гонках и статистикой тренировок.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о суровом мире упорных триатлонистов.
Провести линию
Достаточно ли вы уделяете силовым тренировкам? Как отмечает Росс Миддлтон в своем блоге, это играет ключевую роль для триатлонистов. Во время тренировок для Ironman он следит за тем, чтобы у него достаточно силы в ногах, чтобы избежать травм и разгоняться по велосипедной трассе в поисках нового PB.
Собираетесь в летнее путешествие? Вы рискуете перегреться, и Росс советует, как сохранять прохладу, в том числе выбирать воздухопроницаемый комплект для теплой погоды вместо старой гоночной футболки и хорошо увлажнять организм.
Ищете новый способ оставаться в форме? Росс рекомендует записаться на буткемп, чтобы подтолкнуть себя немного усерднее и добиться лучших и быстрых результатов. Быть частью группы на буткемпе — это хороший способ поддерживать мотивацию продолжать каждую неделю, а не бороться в одиночку.
Иронтвит
«Инвестируйте в фитнес, прежде чем комплект». Совет Джона Саттона новичкам в триатлоне — прекрасное руководство для начала и расстановки приоритетов.
Триатлон часто рассматривается как три дисциплины, но переходный этап обычно рассматривается как отдельный элемент в спорте. Быстрый переход может иметь большое значение для вашей расы, и Джон расскажет вам, как он использует это, чтобы улучшить свое время.
Хотите улучшить свое гоночное ремесло? Перед соревнованием ознакомьтесь с трассой гонки. Подготовка перед гонкой является ключевым моментом, и одна из стратегий Джона — как можно раньше осмотреться. Как он говорит: «Чем шире ваша предсоревновательная разведка, тем меньше у вас будет страха на трассе и тем лучше вы выступите»
Выпады и лайкра
Шарлотте Томас и Эмме Лакс надоело покровительствовать журналам о здоровье и спортивным страницам, где доминируют мужчины, поэтому они создали Lunges и Lycra — для женщин, которые любят «потеть, фитнес и немного джина».
В их блоге также много не относящейся к категории тривиальной информации. Ищете способы встретиться с друзьями без похмелья? У них есть идеальные ответы. (Йога на Осколке, кто-нибудь?)
Ознакомьтесь с регулярными публикациями Шарлотты «Месяц в поту», чтобы быть в курсе того, что происходит в мире фитнеса, — вы не захотите пропустить Glow Run, где вы бегаете 3 км, обрызгиваетесь светящейся водой, танцуете под музыку и зажгитесь УФ-подсветкой!
Грэм Стюарт
«Какие гели мне взять с собой на велосипеде?» У Грэма Стюарта есть ответ в своем калькуляторе велосипедного питания. Просто укажите свой вес и свою целевую мощность, и это маленькое приложение подскажет вам, сколько гелей нужно упаковать!
Вы боретесь со стеной разума? Тренажер Грэм знает, что не обязательно только спортсмены с лучшими тренировочными программами добиваются успеха — это те, кто сосредоточен и жаждет своей цели. Он советует быть готовым к этому и помнить, что это нормально.
У Грэма научный подход к обучению — и к жизни — и он даже находит время, чтобы писать стихи о Три!
Айронхолгс
Энди Холгейт попался на крючок после того, как его первый раз залил грязью Три. Шесть лет, пять гонок Ironman, множество других соревнований по триатлону, две книги и больше сообщений в блогах, чем он думает сосчитать, расскажут его историю.
Автор книги «Не могу спать, не могу тренироваться, не могу остановиться», Энди даже передает традицию Iron Kids следующему поколению, а его дочь принимает участие в гонке Iron Kids в Болтоне.
Вы когда-нибудь позволяли себе травму? Энди в настоящее время планирует свой путь к полной силе после того, как приобрел бионическое плечо после аварии на байке Ironman в 2014 году. Он подробно рассказал о своей операции и продирается через сумку с обезболивающими.
Джо Скиппер
У вас когда-нибудь возникало желание стать профессионалом? Благодаря бесплатному участию в гонках и шансам выиграть денежный приз, победитель чемпионата на средние дистанции среди любителей 2011 года Джо Скиппер выбрал эту команду легко.
Джо, шестой в списке самых быстрых британцев, любит жестокость Ironman, и именно это его зацепило трис. В этом году он впервые участвует в легендарном Кона Три в качестве профессионала, и вы можете видеть все его данные о тренировках — каковы ваши тренировки?
Он чуть не попал в аварию на Ironman Barcelona в 2014 году после прокола, но сумел занять 6-е место после того, как позаимствовал колесо у зрителя!
Тренер Кокс
Вы спортсмен возрастной группы и ищете план тренировок? С момента превращения своего хобби в карьеру триатлонист Рассел Кокс тренировал спортсменов возрастной группы к успеху, в том числе на чемпионате мира по Ironman.
И теперь вам доступны обширные знания Рассела. Проверьте его дневники тренировок и данные о гонках в его блоге. Вы можете подробно проанализировать его статистику, чтобы узнать, что может сработать для вас и как вы можете работать эффективнее.
В разбивке Расселом расы Ironman подчеркивается ритм и питание, а также важность тренировок. Как он говорит: «Когда вы тренируетесь, вы улучшаете физическую форму, но вам также необходимо узнать, как вы себя чувствуете в этом темпе и как лучше всего его поддерживать».
Хитрый
Вам когда-нибудь казалось, что у вас была худшая гонка? «Плохих гонок не бывает, просто хорошие истории, которые можно рассказывать в пабе» — таков девиз основателей Tricurious, Лауры Фонтейн и Кэти Кинг.
Соавторы одноименной книги Кэти (бегун на всю жизнь) и Лаура (несколько лет назад самосертифицировавшаяся кушеткой) создали Team Tricurious — группу начинающих триатлонистов, работающих вместе над их первая тройка.
После завершения их первого триала им больше не интересно, их путешествие продолжается с помощью триатлонных эстафет и дуатлонов, но вкус дизельного топлива из лондонского триллера, вероятно, останется с ними надолго.
Джо Дакворт
Как ты справляешься с тем, чтобы не быть впереди? Джо Дакворт считает: «Если ты не можешь выиграть, заставь парня перед тобой побить рекорд!» Просто несколько мудрых и мотивированных слов из его блога!
В этом году пожарный аэропорта Джо сделал свои первые шаги в качестве триатлета из Великобритании. Он занял достойное 7-е место в своей возрастной группе, и его отчет о гонке Kona -14 является свидетельством его выносливости.
Более счастливые времена, чем тот день, когда Джо пробежал по Хили-Наб и столкнулся с местной козой, в результате чего тот по пояс попал в канал Лидс и Ливерпуль!