Выберите свой PT мудро!
Те, кто любит приводить в форму, много времени проводят за тренировками. Но не было бы лучше, если бы вы могли тренироваться на работе? Или, что еще лучше, тренировка для работы?
Шансы на это есть, но есть и некоторые левые работы, которые неплохо подходят для восстановления формы.
Итак, давайте посмотрим на спектр занятий и посмотрим, в каких местах можно больше всего заниматься бегом и все, что между ними.
Очевидное
Есть много честолюбивых спортсменов, и именно те, кто, вероятно, в конечном итоге или уже будут работать, дадут им те тренировки, которых они жаждут. Например, футболист Премьер-лиги Дэн Гослинг пробежал наибольшую дистанцию среди всех игроков, сыгравших в этом сезоне 20 и более игр. Его 11,92 км за игру становятся еще более впечатляющими, когда вы понимаете, что в отличие от бегунов, он должен время от времени поворачивать, останавливаться и контролировать мяч.
Это не означает, что бегуны — не выдающиеся спортсмены. Средняя скорость Мо Фараха на беге на 10 000 метров составила 21,8 км / ч. Что поразительно, если подумать о том, какое расстояние он преодолел, и о том, что он ест только куорн. Ударьте беговую дорожку, когда в следующий раз пойдете в спортзал, и вы увидите!
Конечно, у вашего личного тренера есть что сказать по этому поводу. Да и вообще они тоже всегда в форме. Они бывают разных размеров, с разными навыками, некоторые из них будут скудными беговыми тренажерами, другие — хорошо, что им нравится поднимать.
А в крайних случаях подъема мы имеем дело с настоящим парадоксом. Нам каждый день говорят, что быть «толстым» — это плохо, и это на 100% верно. Однако можно легко возразить, что вы можете быть толстым и подходит. Спросите любого силача, и он вам скажет то же самое.
Сила может быть ключевым ингредиентом рецепта силача, поэтому они будут есть так много калорий и принимать добавки для набора веса, чтобы помочь им на этом пути, но выносливость, необходимая для продолжения работы, не менее важна.
Не столь очевидное
Если вы работаете или когда-либо работали в розничной торговле, вы знаете, что стоите на ногах практически всю смену. Это означает две вещи. Во-первых, вы можете решить для себя, лучше ли стоять, чем сидеть. Во-вторых, это означает, что вам нужно, точнее сказать, придется много гулять. А это означает некое функциональное «устойчивое кардио».
Персонал Highstreet действительно может хорошо потренироваться, но, по мнению некоторых, больше всего работает онлайн-магазин Amazon. 11 миль, пройденных за смену, — это довольно впечатляюще (здесь мы проигнорируем любые возможные нарушения прав рабочих ради физической подготовки).
Вдали от покупок мы можем заглянуть в Центр пищевых добавок Elite Athlete, Alan Crutch. Как штукатур он постоянно использует свои предплечья, и хотя повторение не обязательно означает успехи, это означает, что вы можете улучшить выносливость. Действительно, существует множество ручных работ, требующих по крайней мере приличного уровня физической подготовки, с переноской тачки, переноски бетонных блоков, парнем с лопатой, иначе известным как рабочий, возможно, самым большим.
Это, конечно, то, к чему сводился тренировочный монтаж в Rocky IV, и почему использование кувалды против шины или просто рубка дров стало более популярным в мире фитнеса.
На самом деле не очень очевидное
Вы могли бы назвать это левым полем, вы могли бы назвать это вне этого мира, но если вы хотите отправиться в космос, вы должны не только быть в форме, но и заниматься каждый день. Но, судя по всему, стать космонавтом — не лучший план. Ваши мышцы истощаются, когда вы находитесь в космосе, поэтому, хотя это может быть хорошим вариантом для чистого упражнения, возможно, нам стоит поискать где-нибудь поближе к дому, что касается настоящего фитнеса.
Например, последний концерт, на который вы были. В 2008 году исследование, в котором участвовал Клем Берк из Blondie, пришло к выводу, что барабанщики должны быть невероятно спортивными. Сообщается, что 90 минут игры на барабанах повысили его пульс до 190 ударов в минуту. Если учесть, что на большинстве музыкальных площадок бывает очень жарко, и что если барабанщик находится в туре, он или она будет играть большую часть вечеров, становится совершенно ясно, что у вас должен быть хороший уровень физической подготовки. Сжечь 400-600 калорий за час — непросто.
Последний и, пожалуй, самый сексуальный в нашем списке — танцы на шесте. Сочетание силовых тренировок и кардиотренировок создает невероятно сильный корпус, повышает выносливость и помогает танцору улучшить размер и тонус мышц. Уроки танцев на пилоне стали даже большим событием, и Международная федерация полюсного спорта начала кампанию, чтобы сделать их олимпийским видом спорта!
Хотя мужчинам может быть трудно найти работу в танцах на шесте, они могут ходить на занятия и отлично соревноваться.